デスクワークの仕事ばかりしていると体を動かさない分非常に疲れますよね。私は一日中座ってばかりなので、この前運動をした時にすぐにばててしまいました。

さすがにまだ若いのにこれではいけないなと思い、最近では仕事から帰ってきたらランニングをするようになりました。最初の頃は体力が持たず、すぐにお腹の筋肉が痛くなりましたが、いまでは5キロぐらいは平気で走れるようになっています。

そのおかげで仕事時にも途中でやる気が低下せずに、集中力を維持したまま済むようになりました。

あとは体力をつける食べ物を食べるようにしたことが効果が高かったです。よく言われているウナギはもちろんのこと、滋養に良い山芋も食べるようにしてからはスタミナが抜群に高まりました。

同年代の人と比べても元気に満ち溢れるようになったので、今ではどんどん仕事をこなしていけるようになっています。

疲れている時には運動と食事の改善で8割ぐらいは解決ができるので悩んでいる方はぜひ実践してみるといいでしょう。

また、私はにんにくをサプリで摂取しているのですがこれも結構効果があっておすすめします。

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